Buiten fitness: een sportschool in je achtertuin

Als je niet naar de sportschool wilt of geen tijd hebt om erheen te gaan, waarom zou je dan niet je eigen fitnessruimte maken in je achtertuin? Met buiten fitness kun je trainen in de frisse lucht en genieten van de voordelen van de natuur terwijl je werkt aan je gezondheid en fitnessdoelen. In deze blog bespreken we de voordelen van buiten fitness en hoe je je eigen fitnessruimte kunt maken in je achtertuin.

Frisse lucht
De buitenlucht is veel beter voor je dan de klamme lucht van een sportschool. Naast dat de lucht een stuk schoner is, is het buiten meestal een stuk koeler waardoor je het sporten langer vol kunt houden. Sporten in de buitenlucht heeft niet alleen effect heb op je fysieke gezondheid, maar ook je mentale gezondheid. Je maakt buiten namelijk meer endorfine aan, waardoor je meer ontspannen bent, minder stress krijgt en je lekkerder in je vel zit.  

Meer vitamine D
Buiten fitness is ook een geweldige manier om vitamine D binnen te krijgen. Door het uv-licht van de zon, maakt je lichaam deze vitaminen aan in de huid. Vitamine D is noodzakelijk voor je botten en je immuunsysteem en veel mensen hebben een tekort hieraan tegenwoordig. Als je een plek hebt om buiten fitness te beoefenen, weet je dus zeker dat je genoeg zonnestralen op je krijgt.

Meer variatie
Met buiten fitness heb je de vrijheid om veel verschillende soorten oefeningen te doen. Dit zijn ook vaak oefeningen die je in de sportschool niet snel kan doen. Je kunt fitnesstoestellen, zoals een roeimachine, chest press bank of hometrainer installeren, maar ook calisthenics toestellen. Hiermee kun je lichamelijk intensieve activiteiten uitvoeren op een andere manier. Je kunt namelijk met rekstokken, monkey bars of dip bars aan de gang. Je kunt je hele lichaam inzetten om buiten fit te worden.

Kostenbesparend
Uiteindelijk kan het maken van je eigen fitnessruimte in je achtertuin, ook op lange termijn geld besparen. Je hoeft namelijk niet maandelijkse abonnementskosten te betalen voor een sportschool, maar je koopt je eigen apparatuur. Dit is aan het begin een investering, maar scheelt na een tijd enorm veel geld. 

Tips voor het maken van je eigen buiten fitnessruimte
Om een geschikte locatie te vinden voor je fitnessruimte, moet je op zoek gaan naar een vlakke plek met voldoende ruimte om te bewegen. Daarnaast moet je erop letten dat je geschikte apparaten aanschaft. Bij Hekwerkonline kun je een uitgebreide keuze vinden aan buiten fitnesstoestellen en andere tuinaccessoires. Maak voordat je toestellen gaat bestellen een plan voor wat voor soort oefeningen je wilt gaan doen, zodat je de juiste apparaten aanschaft.